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Cuaderno de Ejercicios Para Regular Tu Peso
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Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comerdemasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias puedenresolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendoestas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a laalimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamientoadecuado y un peso ideal.Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas decomer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibranlas tomas alimentarias y el gasto calórico...Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de unareeducación global -emocional y fisiológica- del comportamiento, quesubraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlodesde el pleno entendimiento.«La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser através de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitosespecíficos.»
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