LA CIENCIA DE LA MEDITACIóN

Un recorrido por los descubrimientos más recientes sobre los riesgosdel estrés y los beneficios de las prácticas meditativas en la salud del cerebro, el envejecimiento celular y la epigenética.«Ningún científico riguroso ni ningún maestro de meditacióncomprometido con su práctica dirá que las técnicas de mindfulness, nila meditación en general, son adecuadas para prevenir o curar todoslos males. Pero lo que sí es cierto es que la meditación, poco a poco, nos entrena a percibir la realidad de una manera menos dolorosa, adetectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a serproactivos sobre las que sí podemos cambiar y a cultivar emocionespositivas. Como describo a lo largo de este libro, entre losbeneficios de integrar este tipo de prácticas a nuestros hábitoscotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estrés,transformaciones en el cerebro y también cambios más microscópicos que se instalan en las células y adornan nuestro ADN.»De la mano de una de las investigadoras punteras en este terreno, Laciencia de la meditación constituye un fascinante recorrido a travésde los descubrimientos científicos más recientes sobre los riesgos del estrés crónico y los beneficios de las prácticas meditativas, desdela salud del cerebro hasta la modulación de la expresión de nuestrosgenes a través de la epigenética.