Ejercicios con banda elástica. Manual de trabajo: Guía ilustrada paso a paso de técnicas de estiramiento, fortalecimiento y rehabilitación

Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos),que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contraresistencia de baja intensidad en la rehabilitación de pacientes,sonhoy en día uno de los aparatos de gimnasia más populares. Sonligerasy fáciles de transportar, tienen diferentes resistencias y sonperfectaspara centrarse y trabajar los principales grupos musculares.Con la utilización de este sencillo aparato se puede:. Aumentar la fuerza muscular y la densidad ósea. Mejorar el equilibrio. Reducir la lumbalgia. Favorecer la circulación sanguínea. Rehabilitar lesionesEjercicios con banda elástica. Manual de trabajo ofrece másde 70 ejercicios efi caces y seguros -con instrucciones yfotografíaspaso a paso- que pueden realizarse prácticamente en cualquier sitio,en cualquier momento. Están agrupados por la zona del cuerpo en la que se centran y losejemplos de rutinas van desde ejercicios básicos hasta avanzados. Además, incluye programaespecíficos para deportes, problemas físicos y enfermedades. Elija el que mejor se ajuste a susnecesidades o use estosejemplos para crear su propia rutina.KARL KNOPF ha trabajado durante más de 30 a?os en salud y puesta enforma de personasmayores, así como en la de discapacitados. Es moderador yconferenciante habitual sobreestas temáticas y ha escrito numerosos artículos.