Anatomía del ejercicio y el movimiento

Anatomía del ejercicio y el movimiento tiende un puente entre labiomecánica y el ejercicio. Tener conciencia del potencial delmovimiento es clave para disfrutar de un cuerpo saludable y prevenirlesiones, este manual ayudará al lector a conservar su salud, el peso, la postura, la fuerza, la extensibilidad y las destrezas físicas.Se hace hincapié en la práctica de deportes, Pilates, yoga y danza, yse potencia la comprensión del funcionamiento del cuerpo durante elejercicio, cuando se sabe dónde se localiza un músculo y qué ejercicio lo ejercita, entonces es posible dise?ar un programa de ejerciciosespecíficos. Para cada articulación se presentan ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento junto con las instruccionestécnicas sobre el modo de practicar cada ejercicio y una ilustraciónque ayuda a comprender los matices y a ubicar en el cuerpo losmúsculos implicados.Jo Ann Staugaard-Jones es catedrática de Cinesiología y Danza y llevamás de 30 a?os dedicada a la ense?anza. Es instructora titulada dePilates y Yoga, tiene un máster en Danza y Educación, y obtuvo suslicenciaturas por las Universidades de Kansas y Nueva York antes detrabajar de bailarina, coreógrafa, profesora y científica delmovimiento.