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Vencer la depresión : descubre el poder de las prácticas del mindfulness
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Si ha estado luchando contra la depresión, no se desaliente. Laatención plena, una forma sencilla y, sin embargo, muy potente deprestar atención a las emociones y experiencias vitales más difíciles, puede ayudarle a romper el ciclo de infelicidad crónica de una vezpor todas.En Vencer la depresión, cuatro expertos extraordinariamentecualificados explican por qué nuestros intentos habituales de pensaren una forma de salir del estado de ánimo depresivo o de simplementesalir adelante nos llevan a hundirnos todavía más en la espiraldescendente de la depresión. A través de lecciones basadas tanto enlas tradiciones meditativas orientales como en la terapia cognitiva,estos expertos nos muestran cómo esquivar los hábitos mentales queconducen a la desesperación, incluidos el sentimiento de culpa y lospensamientos recurrentes, con el fin de que podamos enfrentarnos a los desafíos de la vida con una mayor flexibilidad y capacidad derecuperación.Este libro está dirigido a todos aquellos que deseanrecobrar la esperanza y una sensación de bienestar.
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