TÈCNICA DE CARRERA

Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que nopiensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión lesimpide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la técnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir elriesgo de lesión. El autor, Owen Anderson, describe los problemas máscomunes de los corredores: frenan a cada paso que dan, adoptanposturas ineficaces o se arriesgan a sufrir lesiones por su excesivoimpacto contra el suelo.A continuación, detalla los componentes de la técnica correcta: apoyodel pie, ángulo de la tibia y el muslo, tiempo de apoyo, cadencia,inclinación del cuerpo y postura, para ayudarte a entender dóndepuedes hacer pequeños cambios que logren mejoras significativas.Además, con la ayuda de una cámara de vídeo básica o un teléfonomóvil, puedes analizar tu propia técnica y poner en prácticaentrenamientos y ejercicios específicos para corregir posiblesdeficiencias.