Por qué el Mindfulness es mejor que el chocolate

Una guía para principiantes en la poderosa práctica del mindfulness(concienciación o atención aplicada), íy sin renunciar alchocolate!Comer chocolate no garantiza que estemos pensando lo queestamos haciendo. Por eso el mindfulness siempre será un sistema másfiable para lograr la felicidad que el chocolate.La práctica de estadisciplina ayuda a reducir el estrés, mejorar el rendimiento,controlar el dolor y aumentar el bienestar. Por esta razón atletas deélite, artistas y hombres y mujeres del mundo de los negociospractican el mindfulness y se está introduciendo en las empresas demayor éxito, bancos y escuelas de negocios, incluso en el Ejército deEstados Unidos.David Michie nos introduce en la práctica delmindfulness y nos ofrece soluciones innovadoras a los obstáculoscomunes. Basándose en antiguas ense?anzas budistas y en la cienciacontemporánea, también nos lleva más allá de la práctica,ofreciéndonos instrucciones lúcidas sobre la forma de experimentar lanaturaleza primigenia de nuestra propia conciencia, alcanzando unencuentro que realmente puede cambiarnos la vida.Escrito concordialidad y buen humor, es la guía definitiva para elautodescubrimiento.Y hará que el chocolate te sepa incluso mejor!Rese?as:«Un viaje fascinante y revelador por las numerosas recompensas quepuede proporcionar la práctica del mindfulness: desde la gestión delestrés, hasta una mayor concentración, pasando por un conocimiento más profundo de la propia mente.»Beth Phelan, World Happiness Forum«Una exposición práctica y biendocumentada sobre las técnicas de meditación, complementada por unlúcido enfoque científico.»Gordon Parker, catedrático de psiquiatría de la Universidad de NuevaGales del Sur«David Michie hace gala de una gran habilidad a la horade captar la esencia de este tema tan importante y tratarlo de unamanera divertida y accesible. En Por qué el mindfulness es mejor queel chocolate explica a la perfección qué es el mindfulness, por qué es fundamental y, lo más importante, cómo podemos practicarlo eintegrarlo en nuestras vidas. Me consta que el mindfulness puedemejorar nuestra salud y hacer que seamos más felices. Este libroayudará a los lectores a vivir con mayor atención plena.»Dr. Timothy Sharp, The Happines Institute«Una obra imprescindible para aquellos líderes que quieren entrenar la mente para fomentar elpensamiento estratégico.»Gary Martin, Australian Institute of Management WA«Una obramaravillosa que proporciona herramientas prácticas y ejemplos sobre el mindfulness y la meditación, impregnado de tradición, pero llevado ala vida moderna. El tema principal se apoya en diversasinvestigaciones que me resultan familiares como profesional del campode la psicología positiva y la claridad