Natación para mantenerse en forma : 60 ejercicios para mejorar la técnica, la resistencia y la velocidad

Si deseas mejorar tu técnica, recortar tus tiempos, nadar distanciasmayores o sencillamente mejorar tu forma física, Natación paramantenerse en forma te ayudará a conseguir tus objetivos.El experto entrenador de natación Emmett Hines ha creado 60 rutinas y16 ejemplos de programas, cada uno de ellos distribuido en zonas deentrenamiento que se corresponden con tu nivel de forma física y tusnecesidades de rendimiento. Más de una docena de ejercicios técnicosmuy novedosos te ayudarán a dominar la brazada a estilo libre.Natación para mantenerse en forma cubre los objetivos de frecuenciacardíaca, la formación para lograr la eficacia en las brazadas,ejercicios progresivos, trucos físicos y una evaluación del estadofísico, con lo que te brinda toda la información que necesitas pararegistrar tus avances y mantener un rendimiento óptimo.Una obra muy útil tanto para nadadores expertos como para quienes seinician o hacen mantenimiento.EMMETT HINES es uno de los principales preparadores de natación deEE.UU. y uno de los trece únicos entrenadores que posee el 5.? nivelMasters Certification, la titulación de entrenamiento de adultos máselevada de la Asociación Americana de Entrenadores de Natación(American Swim Coache Association, ASCA). En el 2002 le concedieron el premio Masters Aquatic Coaches Association Lifetime AchievementAward. También fue galardonado como U.S. Masters Swimming Coach of the Year en 1993. Ha preparado a nadadores adultos, desde principiantes a participantes olímpicos, durante más de veinticinco a?os.Los nadadores a los que ha asesorado han ganado numerosos títulos,tanto individuales como por equipos, en los campeonatos nacionalesnorteamericanos y han establecido varias marcas nacionales ymundiales. Hines ha trabajado como ayudante editor de la revista SwimMagazine, editor de los boletines de la Masters Aquatic CoachesAssociation (MACA) y editor del boletín del Gulf Masters Swim Commitee (GMSC).