Meditar Dia a Dia: 25 Lecciones Para Vivir Con Mindfulness

Meditar no es aislarse del mundo, sino, al contrario, acercarse a élparacomprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible paratodas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por lafelicidad.Esta obra está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o ala plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos demeditación, sobradamente validado por estudios científicos.Se trata de un práctico y a la vez poético manual de 25 lecciones,cada unade las cuales incluye textos para comprender, cuadros de grandespintores parasentir y una meditación guiada (en el CD que acompa?a el libro) parapracticar.Christophe André se detiene en las bases de la meditación -cómoutilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instantepresente- y va guiando al lector hasta llegar a meditaciones másprofundas, que preparan para hacer frente al sufrimiento, estabilizarlas emociones y crear paz en la mente y en el corazón.Christophe André es médico psiquiatra y psicoterapeuta. Durante quince a?os, practicóla medicina y el rugby en Toulouse. Se trasladó a París, dondesustituyó el rugby por la escritura y publicó numerosos ensayos.Profesor universitario y psquiatra en el hospital Sainte-Anne, en unaunidad especializada en el tratamiento de trastornos emocionales,ansiosos y depresivos. Según Le Nouvel Observateur, «una autoridad dela psicología positiva en Francia.»