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Liberarsi dalla depressione in 8 passi. Vincere il male oscuro con gli insegnamenti della mindfulness
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Mentre il mondo lŕ fuori sembra una rivista patinata, dove tutti sono contenti, felici, belli, sempre in forma e sorridenti, il tuo mondo piano piano perde i suoi colori, i suoi sapori, le sue fragranze e quello che prima ti piaceva e ti faceva battere il cuore ora ti č indifferente e richiede uno sforzo enorme. Partendo dagli insegnamenti della mindfulness, attraverso parole come gentilezza, curiositŕ, desideri, consapevolezza, l'autore ci accompagna lungo un percorso dove č possibile scoprire che la sofferenza non riguarda solo poche persone sfortunate, ma che non guarda in faccia a nessuno e colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Č importante imparare a calmare la mente, fare esercizio fisico regolare, conoscere i meccanismi del pensiero e coltivare una buona intimitŕ con se stessi. Ma la cosa essenziale č che non importa quanto č profonda e radicata la sofferenza, qualsiasi essa sia puň essere sconfitta.
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