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La técnica del fitball : desarrollo de ejercicios
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Tener un cuerpo fuerte y estable ayuda a mantener la salud de laespalda y es vital para desarrollar un programa de ejercicios continuo sin riesgo de lesiones. En Balón de ejercicios se desarrolla unaperspectiva del fitness basada en el valor de la estabilidad, elequilibrio, la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad.Coneste libro podrás crear tu propia sesión de entrenamiento oseleccionar de entre los programas dise?ados, según se adapten a tusnecesidades. Fortalecer los abdominales, tonificar los brazos,reafirmar los glúteos, concentrarte en los estiramientos o en losejercicios más suaves, fortalecer una espalda debilitada o hacerejercicio durante el embarazo... sea cual sea tu objetivo, hay unprograma para ti.También encontrarás los innovadores programas de diez minutos, especiales para empezar el día con energía, bajar el ritmodespués de una dura jornada o combatir los problemas corrientesrelacionados con el uso prolongado del ordenador.Lisa Westlake es unareconocida fisioterapeuta y entrenadora de fitness. Es autora deEntrenamiento con balón de ejercicios, publicado también por Editorial Paidotribo.
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