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Functional Training für Frauen
Němčina
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Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen K?rper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. TV-Journalistin Carola Ferstl und Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gr?nderin Valerie B?nstr?m zeigen, dass es auch anders geht: mit funktionellem Training. Das l?sst sich ?berall praktizieren und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen K?rper und dessen Bed?rfnisse. Funktionelles Training mobilisiert, stabilisiert und kr?ftigt. Mit minimalem zeitlichem Aufwand verschwinden ?berfl?ssige Pfunde, R?ckenschmerzen, Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden. Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem Bewegungszusammenhang trainiert - und das, wann immer sich zwischen Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden. Dieses Buch zeigt, wie vielbesch?ftigte Frauen ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren k?nnen.
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