Cómo vencer tus problemas de ansiedad ante los exámenes

¿Alguna vez has sentido que no has rendido en un examen todo lo queesperabas rendir?, ¿te has quedado en blanco?, ¿te has sentido mal alestudiar una asignatura y experimentado la sensación del paso deltiempo sin comprender una línea del texto a estudiar?, ¿la simple idea de un próximo examen ha hecho que no puedas comer, o por elcontrario, que te llenes de comida hasta no poder más?, ¿no puedesdormir la noche antes del examen? Si tu respuesta es afirmativa aalguna de estas preguntas posiblemente tengas algo de ansiedad antelos exámenes.La ansiedad ante los exámenes es un problema frecuente y sus efectosnegativos afectan a nuestro bienestar emocional, haciendo que nossintamos frustrados, fracasados, tristes y con un sinfín de emocionespoco adaptativas. Para poder controlarlo es importante saber si setrata de un problema de ansiedad racional o irracional. Sólo entoncespodremos poner en práctica estrategias de solución adecuadas.Con ejemplos y casos reales, en este libro se explica, de un modoclaro y sencillo, cómo se manifiesta la ansiedad y suscaracterísticas. También se enseñan las armas que podemos utilizarpara combatirla. Los estudiantes que han utilizado las estrategias que se proponen enesta obra, han informado de la mejoría en su funcionamiento académicoy también de los efectos beneficiosos que se han generalizado a otrosámbitos de su vida.