Administrar el estrés : soluciones sencillas y prácticas para un problema que aumenta cada día

El problema no es el estrés, sino nuestra incapacidad para administrarlo correctamente. Si aprendemos a entender lo que nos están diciendo las hormonas del estrés que segrega nuestro organismo, habremos dado el paso fundamental para gozar de unas facultades óptimas y de una calidad de vida mejorada. Esta obra le ofrece un sistema sencillo y experimentado con éxito, producto de la larga experiencia terapéutica del Dr. Porta, para dominar el estrés de una vez por todas. El organismo siempre se encuentra en un estado de estrés mínimo que, ante determinadas situaciones, se incrementa pudiendo producir un efecto beneficioso o negativo, dependiendo de si la reacción del cuerpo es suficiente para cubrir una determinada demanda o ésta supera a la persona. Además del estrés que nos enfada, nos enferma y nos agota, existe el que nos hace felices. Cuando un atleta bate un récord, previamente ha estado sometido a un gran estrés; la obtención de muchos triunfos y satisfacciones en la vida suele ir precedida de estrés. Pero en esos casos el premio suele constituir un estímulo y una compensación suficientes. Pero el problema no es el estrés, sino nuestra incapacidad para administrarlo correctamente. Según Naciones Unidas, el estrés es " la epidemia del siglo ". Sin embargo, no sería tan difícil dominarlo: bastaría con hacer lo que las hormonas del estrés nos piden. żCómo conseguirlo? En este libro el Dr. Porta lo explica recogiendo los resultados más recientes de las investigaciones efectuadas en el Instituto de Investigación Aplicada del Estrés de Estiria, Austria, y ofreciéndole la ayuda de los abundantes consejos prácticos que irá encontrando durante la lectura.