Ausdauer und Fitness trainieren - 4 in 1 Sammelband: Lauftraining | Neuroathletik fur Anfanger | Marathon laufen | Rope Skipping

LauftrainingSie mochten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die muhelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wunschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu konnen? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon nachstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber. Neuroathletik fur AnfangerDu hast das Gefuhl, bei deinem Training nicht mehr weiter zu kommen? Dich plagen Schmerzen bei einigen Bewegungen? Deine Augen sind von der Arbeit am Monitor jeden Tag mude und trocken, deine Handgelenke durch monotone Arbeit gereizt? Dein Korper will nach einer Verletzung nicht wieder zu seiner vorigen Hochstleistung kommen? Dann ist dieses Buch genau das richtige fur dich, denn das Neuroathletiktraining aktiviert Funktionen im Korper, die deinen Korper ganz neu definieren. Marathon laufenWenn man an einen Marathon denkt, dann hat man gleich die Bilder von den gro en Veranstaltungen in New York, Chicago, London oder Berlin im Kopf, bei denen mehrere Tausend Teilnehmer durch die Stra en dieser Metropolen laufen und noch mehr Zuschauer am Rand der Strecke stehen und mit Plakaten und Anfeuerungsrufen versuchen, die Laufer zu motivieren und sie bei ihrem Vorhaben zu unterstutzen. Wie komme ich dahin und wie schaffe ich es uberhaupt, diese unglaublich lange Strecke zu bewaltigen?Rope SkippingDer eine oder andere erinnert sich bei dem Gedanken an Seilhupfen bestimmt noch an die Schulpausen damals auf dem Pausenhof in der Grundschule. Und sicherlich schmunzeln Sie jetzt daruber. Es war als Kind ein Zeitvertreib, hat Spa gemacht und war im wahrsten Sinne des Wortes ein Kinderspiel. Ist es das heute immer noch?