Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene

Questa tecnica di meditazione e perfetta per chi ha problemi o difficolta ad addormentarsi. Un suono esotico di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa dolce esperienza onirica dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso prima di dormire e riscoprire la bellezza di un sonno sereno. In circa venti minuti identificherai ogni singola parte del tuo corpo e la contrarrai, per poi distenderla e farti accogliere dal sonno con l'acquisita consapevolezza di ogni emozione e sensazione che scaturisce dal tuo corpo. Trine Holt Arnsberg e una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L'autrice e nota per la sua attivita in ambito olistico e per l'innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si e concentrata sull'insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.