Meditazione guidata e rilassamento (parte 1) - Meditazione da 3 minuti

Una voce modulata e rilassante, accompagnata dalle esotiche note dei cimbali, ti prende per mano per guidarti alla riscoperta dei tuoi stati d'animo piu intimi e genuini. Pensata per trovare attimi di rilassamento, serenita e meditazione in ogni momento della giornata - dal mattino prima di iniziare le attivita quotidiane, fino alle pause di lavoro o alla sera - questa meditazione guidata della durata di tre minuti e perfetta per muovere i primi passi nel mondo della mindfulness, per riconnettersi a se stessi tramite la sincronizzazione del proprio respiro, nel qui e ora.Trine Holt Arnsberg e una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L'autrice e nota per la sua attivita in ambito olistico e per l'innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si e concentrata sull'insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.